BLW令子女愛上自主進食　港媽開心分享：孩子從不用餵食

當寶寶6個月大，可以開始吃固體食物，相信不少新手媽媽都很關心如何為孩子加固。近年除了傳統餵食「糊仔」，亦有不少媽媽嘗試「嬰兒自主斷奶」（Baby-led weaning，簡稱BLW），甚至連TVB熱播的劇集《BB來了》都有關於港媽追捧BLW的劇情，令BLW更加深入民心。

Facebook專頁「楠哥blw日記」版主、育有一子一女的Iris，打從大仔半歲起就採用BLW，讓孩子自行探索不同食物，孩子從不用人餵，每到用餐時間，兩名「小吃貨」就在飯桌前坐定定自行進食。

訪問的當日中午，Iris煮了白汁通心粉、露荀和挪威鱈魚柳作孩子的午餐，分別用一個紫色小膠盤和一個大膠碗裝上，仿如餐廳套餐般精緻，賣相已經令人食指大動。

佳餚剛上桌，2歲2個月的楠哥和近1歲的楠妹，急不及待地吃起來。已學懂用餐具的楠哥，拿起匙羹進食；楠妹亦能用手準確地抓起食物送進口裡，只有零碎的食物殘渣掉到地上，兩人都吃得津津有味，楠妹最愛吃魚，不出5分鐘3塊小魚柳已全數落入肚腹。

▲ Iris為孩子準備午餐。（林愛娜攝）

BLW好處多

新手媽媽總為孩子加固的問題煩惱，Iris也不例外。她憶述，當時一名友人育有2歲的兒子，惟每到用餐時間就要祖父母追著兒子餵食，令一家人相當煩惱。

她聽說BLW是由孩子自主進食，就建議我嘗試，避免像她一樣苦惱。

Iris隨後翻查相關資料，發現BLW有不少好處，包括讓孩子學習咀嚼的機會、訓練他們自主進食的能力，按孩子的能力和飲食習慣，為他們提供合適的用具和食物種類。孩子亦可透過模仿父母行為，掌握進食的技巧和禮儀。

從菜心莖開始

在楠哥6個月時，Iris先讓他探索不同的蔬菜，首一星期是菜心莖，她指出菜心莖是一樣很好的入門食物，不但有營養和多汁，孩子亦容易拿在手中。6個月大的幼兒最愛咬東西，咬菜心莖與咬玩具一樣好玩。

6個月大時每天要喝5、6次奶，我會在其中一餐後，給他菜心咬著玩。他不懂得吞落肚，只是給他安全的食物，讓他嘗試。吃飯好像是很簡單的事，但對孩子來說是一連串很複雜的動作，要慢慢才能熟練。

▲ Iris最初會預備菜心、粟米等食物。（受訪者提供）

Iris其後又給楠哥嘗試燈籠椒、冬瓜、節瓜和紅蘿蔔等多水份的蔬菜，全部蒸至淋身。要確認孩子能否吃下食物，可看看其大便有否蔬菜的殘渣，如有就是成功。

之後我又加入番薯、南瓜、栗米等，切到大大塊，讓他可以拿起來咬。到7個月大時，就做了飯波、麵條、薄餅，最後再試肉類，例如把雞肉撕成一塊塊，每種食物試3天，以防敏感。

▲ 楠哥初期進行BLW時，每次吃飯都像打仗。（受訪者提供）

父母容忍度要高

由最初需要在餐前餵奶，Iris逐漸減少奶量，在7個半月時，楠哥每天有一餐只吃固體食物，一餐會吃到澱粉質、蔬菜和肉類，毋須補奶。看似簡單順利，不過Iris笑言，最初楠哥常常把食物弄得到處都是，每次吃飯後，飯廳仿如戰場四周一片狼藉，要花大量時間清潔，實是崩潰。

記得有一次給楠哥吃紅色的火龍果，回頭再看他時以為發生血案，因為他整張臉、整張椅子全都是紅色。他喜歡用碰過食物的手去摸頭，結果每次吃完飯要洗椅子、掃地拖地，最後要把他帶到浴室洗澡。雖然很累，但見到孩子吃得開心、食得好，又覺得是值得。

Iris笑言，父母的容忍度要高，平常心面對混亂情況，在旁陪伴孩子進食，給予他們支持和鼓勵，提升他們的信心，讓孩子吃得開心，對食物有興趣。很多人誤以為BLW等於「用手食」，其實不然。Iris指出，幼兒最初用手探索食物，但當他們的手眼協調能力提升，就可以給他們餐具，讓他們學習以成人的方式進食。

▲ 對於楠哥來說，吃飯是最開心的事。（受訪者提供）

楠哥1歲起每天有3餐吃固體食物，並開始用餐具進食。偶然他會玩食物，試過有一次吃了兩口就開始把食物拋下地，Iris勸了好幾次都無效，把他的餐盤收走，即使中間楠哥叫餓，Iris也沒有給他食物。直至晚餐時，Iris端出食物，餓極的楠哥狼吞虎咽，把所有食物吃光，還追加一碟藍梅。

小朋友少吃一頓不會餓死，但這樣就可以教他進食應有的態度。

▲ Iris經常精心準備不同菜色。（受訪者提供）

育成自主小孩

見到哥哥的成功例子，當楠妹6個月大時，Iris同樣讓她採用BLW加固。兩兄妹一起用餐，有哥哥作模範，妹妹進食的表現更佳，飯後要清潔的地方更少。

初行BLW時，最擔心孩子噎親，但Iris觀察發現，孩子都有自我防禦機制，當放進口的食物太大，他們會有「作嘔」（gag）的動作，把食物吐出來，家長毋須過分擔心，甚至動手幫小朋友，否則他們噎住的機率更高。孩子有了經驗，自然會懂得控制入口的份量和咀嚼次數。

父母讓孩子主導，孩子有選擇的空間，感到被尊重，對他們的身體發展及個人成長亦有幫助。Iris表示，楠哥的手眼協調能力高，在穿衣服、穿襪子、鞋等自理上表現佳；孩子學習吃一種食物，需要自己思考方法，在進食之際亦是訓練腦筋；此外，給予孩子自主權，更能提升自信心，讓他們勇敢表達自己所想。

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